LTO3 is een natuurlijk product uit Canada, maar is de laatste jaren ook verkrijgbaar in Europa (bij de leverancier SmartVital) en wordt door vele mensen met uiteenlopende klachten gebruikt. Veel mensen die ADHD of ADD hebben zien LTO3 als een goed alternatief op Ritalin of Concerta. Dit supplement helpt om de symptomen van ADHD en ADD, net als Ritalin, te verminderen.
Op deze pagina lees je meer over LTO3. Zo lees je niet alleen wat dit voor supplement is, maar ook welke ingrediënten LTO3 heeft, wat de voor- en nadelen van LTO3 zijn en hoe je dit supplement moet gebruiken. Door de informatie op deze pagina door te lezen, krijg je een duidelijk beeld van dit supplement. Met dit inzicht kun je gemakkelijker bepalen of je het supplement wel of niet wil gebruiken.
Wat is LTO3?
LTO3 is een supplement dat gebruikt wordt door mensen met ADHD en ADD, maar ook door mensen met autisme en hoogsensitiviteit. Daarnaast zou het voedingssupplement ook helpen tegen allerlei andere psychische klachten, zoals angsten, depressies en slaapproblemen. De meeste mensen die LTO3 gebruiken, doen dit echter om de symptomen van ADHD of ADD te verminderen.
LTO3 komt niet uit Nederland, maar is afkomstig uit Canada. Hier wordt het middel al meer dan tien jaar gebruikt. In Nederland is het supplement nog niet zo bekend. Hier komt echter langzaam aan verandering in, simpelweg omdat meer en meer mensen een alternatief zoeken voor Ritalin. Na (online) research komen zij uit bij het supplement LTO3. Er zijn dan ook steeds meer Nederlanders die dit supplement gebruiken, al is het supplement nog niet zo bekend als in Canada.
Ook interessant: Zink slikken, is dat zinnig?
De ingrediënten van LTO3
LTO3 bestaat uit drie ingrediënten, namelijk L-Theanine, viskuitextract (sementis) en blauw glidkruid. Om je een duidelijker beeld te geven van het supplement, worden de ingrediënten van LTO3 hieronder kort beschreven:
L-Theanine
L-Theanine is een van de hoofdingrediënten van LTO3, het is een aminozuur. Het aminozuur komt voor in theeblaadjes en wordt uit deze blaadjes gewonnen. L-Theanine heeft een kalmerend effect en wordt daarom veel gebruikt in supplementen die kalmerend en ontspannend moeten werken. Dit maakt L-Theanine dan ook zo geschikt voor mensen met ADHD of ADD.
L-Theanine verhoogt de activiteit in de alfa-frequentieband, wat betekent dat de geest ontspant zonder slaperigheid te veroorzaken. Als L-Theanine op een normale manier wordt geconsumeerd, heeft het een significant effect op de algemene staat van mentale alertheid en opwinding [1].
Slaapproblemen bij ADHD’ers komt relatief vaak voor, onder andere door ADHD medicatie. Er is in 2011 onderzoek gedaan naar de effecten van L-Theanine op de slaapkwaliteit van jongens met ADHD. De jongens met ADHD die L-Theanine consumeerden behaalde significant hogere slaappercentages en slaapefficiëntiescores vergeleken met die in de placebo groep [2].
In onderzoek gepubliceerd in 2015 werd het nut van l-theanine als slaapmiddel getest. Twintig gezonde mannen kregen een placebo of L-theanine (200 mg) tabletten 1 uur voor het slapengaan gedurende 3 dagen. Een vergelijkbare test werd vervolgens herhaald met 20 oudere vrouwen (gemiddelde leeftijd van 57). L-theanine bleek de slaap te verbeteren op de slaap- en droomkwaliteit, een goed humeur, zelfvertrouwen, het gevoel van herstel en het gevoel fris wakker te worden [3].
Onderzoek dat gedaan is naar de effecten van L-Theanine kunnen voorzichtig hoopgevend genoemd worden. Er is echter meer onderzoek nodig naar de werking (en bijwerkingen) van L-Theanine. Meer weten over de stof L-Theanine? Lees hier alles over L-Theanine.
Viskuitextract
Viskuitextract, ook wel sementis genoemd, is een aftreksel van wilde haringkuit. Viskuitextract bevat onder andere Omega-3/-6.Omega-3/-6-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren en beschermen onder andere tegen hart- en vaatziekten en passen thuis in een gezonde voeding.
In een meta-analyse uit 2016 van 25 studies concludeerde dat Omega-3 de symptomen van ADHD kan verminderen. Verdere studies zijn nodig om onderliggende mechanismen die leiden tot een vermindering van ADHD symptomen als gevolg van Omega-3 te onderzoeken en om de optimale dosering van Omega-3 te bepalen [4].
Blauw glidkruid
Het laatste ingrediënt van LTO3 is blauw glidkruid. Deze plant wordt ook wel scutellaria lateriflora genoemd en hoort bij de lipbloemenfamilie. Bij het maken van LTO3, wordt alleen het bovengrondse gedeelte van de plant gebruikt. Dit gedeelte van de plant heeft namelijk een kalmerende werking en vermindert bovendien angsten en stress.
Een studie bij 43 mensen wees uit dat degenen die dagelijks 1.050 mg blauw gildkruid kregen gedurende 2 weken, significante verbeteringen in hun humeur rapporteerden in vergelijking met de placebogroep [5].
Er wordt gedacht dat blauw gildkruid een positieve invloed heeft op de gemoedstoestand en de angst vermindert door gamma-aminoboterzuur (GABA) te stimuleren. GABA is een neurotransmitter die de zenuwen kalmeert [6].
Wetenschappelijk onderzoek
Er is geen wetenschappelijk onderzoek gedaan naar het supplement LTO3. Zoals in het vorige hoofdstuk is te lezen, is er wel onderzoek gedaan naar de individuele stoffen die in LTO3 zitten.
Ervaringen met LTO3
LTO3 is een product wat door steeds meer mensen wordt gebruikt, daarom zijn er ook genoeg ervaringen over het middel te vinden. Hieronder staan 2 nuttige ervaringen opgesomd van mensen die LTO3 gebruiken. In dit artikel kunnen niet alle ervaringen opgesomd worden. Wil je meer reviews over LTO3 lezen? Zowel positieve als negatieve ervaringen met LTO3 of vragen over het supplement zijn terug te vinden in de reacties.
Ervaring 1
Friso van der Meulen legt in de onderstaande video kort zijn ervaring met LTO3 uit. Hij heeft als ADHD coach de afgelopen 5 jaar honderden mensen geholpen om de juiste dosering van LTO3 te vinden. Hij heeft zelf ADHD en is al meer dan 7 jaar een gelukkige en tevreden gebruiker van LTO3. Hiervoor heeft hij een periode Ritalin gebruikt, maar die medicatie sloeg niet erg goed bij hem aan. Voor hem is LTO3 echt een “life saver” en hij heeft er heel veel profijt van.
Ervaring 2
“Mijn zoon probeert sinds de kleuterschool al diverse medicijnen tegen zijn ADHD. We hebben veel verschillende medicijnen en combinaties geprobeerd, maar toch bracht elke medicijn tics op. Na veel onderzoek en het lezen van talloze fora en artikelen, heb ik mijn keuze gemaakt voor LTO3. Ik had zijn leraren niet verteld dat hij hiermee was begonnen. Maar binnen een week kreeg ik te horen dat hij zich echt concentreerde en zelfs meedeed in de klas! Ik kon het niet geloven en ik ben super onder de indruk.”
De voor- en nadelen van LTO3
Om te bepalen of je LTO3 wel of niet wil gebruiken, is het verstandig de voor- en nadelen van dit middel tegen elkaar af te wegen. Vind je de voordelen van LTO3 zwaarder wegen dan de nadelen, dan kun je dit middeltje gaan gebruiken. Vind je de nadelen zwaarder wegen, dan kun je van het gebruik van LTO3 af zien. Om je een handje te helpen de juiste beslissing te maken, beschrijven we in onderstaande alinea’s zowel de pluspunten als de minpunten van dit supplement.
De voordelen van LTO3
Het middel LTO3 heeft enkele voordelen. Het eerste voordeel van dit supplement, is dat het middeltje 100 procent natuurlijk is. De drie ingrediënten die in LTO3 zitten, worden allemaal gewonnen uit de natuur. Vind je het prettig alleen natuurlijke supplementen te gebruiken, dan is dit middel zeker iets voor jou.
Een ander voordeel van LTO3, is dat het al binnen 30 tot 40 minuten werkt. Ook heeft het supplement een langdurige werking. Neem je het nu in, dan profiteer je 8 tot 12 uur van de effecten van het supplement. Hoe snel het middel precies werkt en hoe lang LTO3 precies werkt, verschilt per persoon. Wel kun je uit gaan van een snelle én lange werking.
Daarnaast werkt LTO3 niet verslavend. Dit maakt het supplement geschikt voor volwassenen, maar ook voor kinderen. Geef je dit middel aan je zoon of dochter, dan hoef je je geen zorgen te maken dat hij of zij verslaafd raakt. Sterker nog, het supplement is zelfs geschikt voor jonge kinderen vanaf 3 jaar. Ook voor jonge kinderen werkt LTO3 absoluut niet verslavend.
Het laatste voordeel van het supplement, is het feit dat dit middeltje geen rebound-effect heeft. Dit wil zeggen dat als het middel uitgewerkt is, de klachten niet verergeren. Veel andere medicijnen voor ADHD en ADD hebben wel een rebound-effect. Zijn deze medicijnen uitgewerkt, dan zijn je klachten juist erger en ben je snel weer geneigd een nieuwe dosering te nemen. Bij LTO3 is dit dus niet het geval. Ook heeft het middel vrijwel geen bijwerkingen. Alleen hoogsensitieve mensen kunnen bepaalde bijwerkingen van LTO3 ervaren in de eerste paar dagen van het gebruik, maar de standaard gebruiker heeft helemaal nergens last van.
De nadelen van LTO3
Het gebruik van LTO3 brengt enkele voordelen met zich mee, maar het supplement heeft ook enkele nadelen. Het eerste nadeel van het supplement tegen ADHD en ADD, is het feit dat het erg duur is. Medicijnen, zoals Ritalin, worden vergoed in onze zorgverzekering, maar bij LTO3 is dit niet het geval. Dit komt omdat LTO3 niet is opgenomen in het geneesmiddelenvergoedingssysteem, ook wel het GVS genoemd. Toch geven sommige apothekers aan dat het supplement door sommige zorgverzekeraars wel vergoed wordt.
Zij willen geen verzekeraars noemen, maar dit geeft wel aan dat er een kans is dat jouw verzekeraar LTO3 toch (deels) kan vergoeden. Wil je meer informatie over de mogelijke vergoeding van LTO3 door je zorgverzekeraar, dan raden wij je aan om contact op te nemen met de verzekeringsmaatschappij waar je op dit moment klant bent.
Een ander nadeel van LTO3, is dat de werking van het middel zelf (nog) niet wetenschappelijk bewezen is. Er zijn veel positieve ervaringen te lezen over het middel, maar de wetenschap heeft nog niets over het supplement kunnen zeggen. Dit betekent niet dat het supplement niet goed is, maar vanuit wetenschappelijk oogpunt kunnen we simpelweg nog niets zeggen over de effecten van LTO3. Als je wil weten of het supplement wel of niet goed werkt, kun je het beste ervaringen van andere gebruikers lezen. Deze ervaringen bieden je natuurlijk geen garantie, want het supplement kan bij jou anders werken dan bij andere mensen.
Goed om te weten: de werking van Ritalin is wel wetenschappelijk bewezen. Veel mensen gebruiken LTO3 als natuurlijk alternatief van Ritalin, maar bij LTO3 ontbreekt wel de wetenschappelijke bevestiging dat het supplement echt werkt. Bij het medicijn Ritalin heb je deze bevestiging wel. Vind je een wetenschappelijke bevestiging belangrijk, dan kun je beter Ritalin blijven gebruiken. Vind je dit minder belangrijk en ga je vooral af op de positieve ervaringen van andere gebruikers, dan kun je LTO3 wel eens proberen.
LTO3 gebruiken
LTO3 wordt geleverd in capsules met poeder. Deze capsules zitten in een potje. Je kunt de capsules LTO3 op twee manieren gebruiken. Ten eerste kun je ervoor kiezen de capsule gewoon in te nemen, als een pil. De capsule die om het poeder heen zit, kan namelijk gewoon afgebroken worden door je lichaam. Je neemt 2 of 3 capsules per dag, altijd voor het ontbijt. Drink hier voldoende water bij, zodat je de capsules goed door kunt slikken.
Vind je het niet prettig een grote pil te moeten slikken, dan kun je de capsule ook gemakkelijk open maken. Nu kun je het poeder dat in de capsule zit, in een glas water doen. Je mengt het water even met het poeder en je kunt het opdrinken om jouw dosis LTO3 binnen te krijgen. Let wel goed op dat je al het water opdrinkt, want anders krijg je geen volledige dosering van het supplement binnen. Blijft er wat van het poeder achter in je glas, dan kun je het glas nogmaals vullen met water om ook dit poeder door te kunnen slikken.
In een potje LTO3 zitten 90 capsules. Gebruik je 3 capsules per dag, dan doe je hier precies een maand mee. Kinderen kunnen langer doen met een potje, simpelweg omdat zij 1 capsule per dag minder gebruiken. Door meerdere potjes LTO3 per keer te bestellen bij de leverancier, hoef je niet iedere maand een nieuwe bestelling te plaatsen. Wel raden wij je aan pas meerdere potjes te bestellen als je zeker weet dat dit natuurlijke supplement echt werkt bij jou.
LTO3 in het weekend gebruiken
Sommige mensen kiezen ervoor LTO3 niet in het weekend te gebruiken, simpelweg omdat ze in het weekend niet hoeven te werken, hoeven te studeren of naar school moeten. Het middel helpt je rustiger te worden en je beter te concentreren, maar dit is in het weekend niet altijd nodig. Je kunt er daarom zeker voor kiezen het middel in het weekend links te laten liggen, maar het kan geen kwaad om het ook in het weekend te gebruiken. Gebruik je LTO3 niet in het weekend, dan kun je wel langer met een potje doen. Omdat het supplement vrij prijzig is, zien velen dit als een voordeel.
LTO3 gebruiken als je zwanger bent
Je kunt LTO3 gebruiken als je zwanger bent. Wel raden wij je aan om dit voor de zekerheid even te overleggen met je huisarts. Ook als je borstvoeding geeft, kun je het supplement in principe gebruiken. Voor de zekerheid kun je ook hierover in gesprek gaan met je huisarts. Door even bij de dokter langs te gaan, weet je zeker dat je LTO3 veilig kunt gebruiken.
LTO3 gebruiken met andere medicijnen
Gebruik je andere medicijnen? Dan kun je LTO3 zonder problemen gebruiken. Sinds het supplement in 2004 op de markt gebracht werd, zijn er geen meldingen geweest van negatieve effecten met andere medicijnen. Er is op dit moment dan ook geen wisselwerking van LTO3 met andere medicatie bekend. Wil je toch de goedkeuring van de dokter om LTO3 met jouw andere medicatie te gebruiken? Dan is het natuurlijk geen probleem om even bij de huisarts langs te gaan.
De dosering van LTO3
Je kunt dit supplement gebruiken als je volwassen bent, maar ook kinderen mogen LTO3 gebruiken. Het supplement is geschikt voor kinderen vanaf 3 jaar oud. De juiste dosering van het supplement, is als volgt:
- Tot en met 45 kilo: voor het ontbijt 2 capsules.
- Boven de 45 kilo: voor het ontbijt 3 capsules.
Met deze dosering werkt LTO3 binnen 30 tot 40 minuten, maximaal 8 tot 12 uur lang. Het wordt aanbevolen om de LTO3 minimaal 10 minuten voor het ontbijt op een nuchtere maag in te nemen. Tot minimaal 10 minuten na inname moeten melkproducten vermeden worden, omdat dit de werking van LTO3 negatief kan beïnvloeden. Tevens dienen toegevoegde suikers tot minimaal 1 uur na inname vermeden worden. Natuurlijke suikers hoeven niet vermeden te worden en kunnen wel geconsumeerd worden.
Het is raadzaam om altijd te beginnen met de aanbevolen basis dosis LTO3, dus 2 capsules in de ochtend voor kinderen onder de 45 kilo en 3 capsules in de ochtend voor zwaardere kinderen en volwassenen, en deze dosis een dag of 10 aan te houden. Zo kan het lichaam zich goed instellen op de LTO3. Na deze 10 dagen kun je gaan differentiëren en dus ook een extra dosis geven voor het slapen gaan van respectievelijk 1 of 2 capsules. Of een extra dosis rond 17 uur, om bijvoorbeeld in de avond nog huiswerk te kunnen maken en beter in te slapen.
Het effect van LTO3
De meeste mensen die LTO3 gebruiken, zien meteen resultaat. Als je de eerste dag nog geen resultaat ziet, gebeurt dit waarschijnlijk op de tweede dag, de derde dag of de vierde dag. Echter, in sommige gevallen kan het enkele weken duren voor je een positieve werking van LTO3 ziet. Dit is vervelend, maar hier is niets aan te doen. Sommige mensen moeten nu eenmaal wat langer wennen aan het supplement en dit betekent dat het langer duurt voor zij een positieve werking zien. Heb geduld, laat je lichaam even wennen en je ziet vanzelf verschil.
Pas na 2 maanden kunnen er conclusies getrokken worden over de werking van LTO3. Daarom raden wij je aan dit middel minimaal twee maanden te gebruiken, ook als je na 1 maand of 1,5 maand nog geen positieve uitwerking hebt gezien. Bij slechts 5 procent van de gebruikers heeft LTO3 helemaal geen effect. De kans dat jij bij deze 5 procent hoort, is klein. Geef dus niet meteen op als LTO3 niet meteen werkt, maar houd het gebruik minimaal 2 maanden vol en bepaal dan pas of je het middel wil blijven gebruiken.
De mogelijke bijwerkingen van LTO3
Het medicijn Ritalin geeft bij veel gebruikers vervelende bijwerkingen. Een groot voordeel van LTO3, is dat dit natuurlijke supplement vrijwel nooit bijwerkingen geeft. Toch zijn er in uitzonderlijke gevallen wel bijwerkingen waarneembaar:
- Hoogsensitieve mensen kunnen in de eerste week enkele bijwerkingen ervaren bij het gebruik van LTO3, waar de gemiddelde gebruiker helemaal geen last van heeft. In dit geval worden de klachten juist erger. Over het algemeen verdwijnt dit effect binnen een week en komen de positieve effecten van LTO3 naar boven. In deze situatie kan het beste de dosis tijdelijk verlaagd worden tot dat de klachten verdwijnen, daarna kan de dosis weer voorzichtig opgebouwd worden.
- Indien er over een langere periode vermoeidheid is opgebouwd, dan kan de LTO3 juist extra vermoeidheid veroorzaken. LTO3 zorgt voor rust en ontspanning en de opgebouwde vermoeidheid zorgt daardoor tijdelijk voor extra vermoeidheid. Geef je over aan deze vermoeidheid, want dan herstelt het lichaam het snelst.
- In uitzonderlijke gevallen kan er een allergische reactie optreden indien je een bestaande visallergie hebt. In dit geval is het niet aan te raden om LTO3 te gebruiken.
Bijsluiter LTO3
Voor gebruik van LTO3 is het altijd verstandig om eerst de bijsluiter van het product door te lezen. Via de onderstaande link kunt u de bijsluiter lezen:
Bekijk hier de bijsluiter van LTO3 (Gebruiksaanwijzing).
LTO3 kopen
Ben je overtuigd van de voordelen van LTO3? Dan kun je ervoor kiezen dit supplement aan te schaffen en het zelf eens te proberen. Je kunt het middel onder andere kopen bij de leverancier: SmartVital. Dit bedrijf is de officiële distributeur van het supplement en de enige die het in Nederland onder de specifieke merknaam LTO3 mag verkopen. Je kunt het supplement bij SmartVital bestellen door naar de website van het bedrijf te gaan en hier de gewenste hoeveelheid te kopen. Het middel wordt vervolgens gewoon bij je thuis afgeleverd. Heb je vragen over het gebruik van LTO3, bijvoorbeeld over de dosering, dan kun je ook bij SmartVital terecht.
Je kunt niet alleen Standaard LTO3 kopen bij SmartVital, maar ook LTO3 No Taste. Het effect van dit supplement is precies hetzelfde, maar de structuur van het visextract is wel iets anders. Hierdoor is het supplement smaakloos. Heb je LTO3 gebruikt en vond je het moeilijk de capsules door te slikken, simpelweg omdat je de smaak van het supplement absoluut niet lekker vond? Dan kun je LTO3 No Taste eens proberen, want dit supplement heeft geen (na)smaak.
LTO3 bestellen met korting
Er zijn twee manieren om korting te krijgen op uw LTO3 bestelling:
- Als u drie potjes LTO3 in één keer bestelt dan betaal je geen verzendkosten (€4,90).
- Als “veelbesteller” ontvang je 10% korting op je bestelling. De status “veelbesteller” krijg je als je gedurende 90 dagen 7 potjes of meer hebt besteld. Lees meer over de “veelbesteller” status.
Bronnen
- Lyon, M. R., Kapoor, M. P., & Juneja, L. R. (2011). The effects of L-theanine (Suntheanine®) on objective sleep quality in boys with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD): a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Altern Med Rev, 16, 348. Geraadpleegd van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22214254
- Nobre , A. C., Rao, A., & Owen, G. N. (2008). L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state. Asia Pacific journal of clinical nutrition., 17, 167. Geraadpleegd van https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296328
- Rao, T. P., Ozeki, M., & Juneja, L. R. (2015). In Search of a Safe Natural Sleep Aid. Journal of the American College of Nutrition, 34(5), 436–447. https://doi.org/10.1080/07315724.2014.926153
- Kiliaan, A., & Königs, A. (2016). Critical appraisal of omega-3 fatty acids in attention-deficit/hyperactivity disorder treatment. Neuropsychiatric Disease and Treatment, Volume 12, 1869–1882. https://doi.org/10.2147/NDT.S68652
- Brock, C., Whitehouse, J., Tewfik, I., & Towell, T. (2013). American Skullcap (Scutellaria lateriflora): A Randomised, Double-Blind Placebo-Controlled Crossover Study of its Effects on Mood in Healthy Volunteers. Phytotherapy Research, 28(5), 692–698. https://doi.org/10.1002/ptr.5044
- Savage, K., Firth, J., Stough, C., & Sarris, J. (2017). GABA-modulating phytomedicines for anxiety: A systematic review of preclinical and clinical evidence. Phytotherapy Research, 32(1), 3–18. https://doi.org/10.1002/ptr.5940
